Motion Training

Motion Training 即係乜
當然唔淨係指踢腿啦(動態伸展)
呢個training 包括訓練你既動作/姿勢、肌肉既運用、身體既平衡、重心控制、左右腳既協調、上下身既協調。
都市人好多時都會有壞習慣/懶動作，甚至錯誤既concept以致做唔到個跑得好既動作。
我既訓練用functional training 既方式去刺激你應該要用到既muscle, 令到你知道點用佢出黎。
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